Vitamina D: ecco come prenderla efficacemente

Se tutti avessimo almeno un livello di 50 ng/ml nel sangue di Vitamina D, allora le malattie moderne si presenterebbero molto meno. Noi di Elisir D - oltre a produrre la miglior Vitamina D in gocce, ovvero la Vitamina D3 in gocce di olio extravergine di oliva biologico - ogni giorno ci impegniamo in un'attenta e costante divulgazione degli straordinari e numerosi benefici della Vitamina D per tutto il corpo. Oggi in particolare andremo ad analizzare quanta Vitamina D prendere e ogni quanto prenderla.

Sicuramente se non ci segui allora ti starai dicendo: "Eh ma io non so se sono carente di Vitamina D.... E ma io non ho ancora avuto modo di fare l'analisi del sangue della Vitamina D e non so se ne ho bisogno....". E bla, bla bla... Insomma: le solite cose.

In realtà - come dimostrano tutti gli studi scientifici - se non si vive in un posto caldo tutto l'anno (tipo l'Africa, Caraibi...) e se non si prende tutti i giorni dell'anno il sole con il 75% della pelle scoperta allora per almeno mezz'ora (un sole caldo estivo che ti provochi un leggero eritema rosso sulla pelle) allora devi per forza integrare la Vitamina D, se ci tieni davvero alla tua salute. Infatti il nostro corpo, ogni volta che si espone al sole caldo con la pelle scoperta, produce mediamente dalle 10.000 alle 25.000 UI di Vitamina D3 (colecalciferolo), ovvero la miglior forma di Vitamina D. ATTENZIONE: il nostro corpo tutti i giorni dovrebbe sintetizzare 10.000 UI di Vitamina D e raggiungere almeno un livello di 50 ng/ml per far sì che la Vitamina D agisca su tutto l'organismo. In questo articolo scoprirai dunque come beneficare al massimo della Vitamina D, integrandola bene quotidianamente, e non una volta al mese o una volta ogni 15 giorni. Sai che prendere la Vitamina D una volta al mese o una volta ogni 15 giorni non serve a nulla?? 

Ah, intanto qui nella foto puoi vedere Elisir D - la nostra Vitamina D3 in gocce naturali di olio extravergine di oliva biologico impreziosito dalla Curcuma, ideali per assorbire in maniera del tutto naturale la Vitamina D.

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Vitamina D: la dose ideale

Con il sole si arrivano a produrre dalle 10.000 UI alle 25.000 UI di Vitamina D3 al giorno. Sì, al giorno. Sì, al giorno! Infatti l'uomo da sempre era abituato a vivere all'aria aperta e in continenti caldi. Poi con le migrazioni l'uomo si è sposato a latitudini più alte, si è chiuso in casa (per fortuna eh, altrimenti saremmo vissuti ancora nelle caverne) ma come rovescio della medaglia ha iniziato a non esporsi più al sole.

E quindi i livelli medi di Vitamina D degli uomini occidentali sono scesi nettamente, infatti di media la maggior parte delle persone in Italia ha livelli di Vitamina D al di sotto dei 50 ng/ml. E sai quando la Vitamina D è in grado di prevenire tumori, accelerare il metabolismo, proteggere dai virus e mettere in atto tutte le sue funzioni su tutto l'organismo? Soltanto dai 50 ng/ml in su! Meglio se intorno agli 80 ng/ml!

Tranquillo/a: puoi iniziare a integrare senza fare l'esame della Vitamina D!

Come confermato dal Dottor Coimbra - massimo esperto al mondo tra i medici di Vitamina D - la Vitamina D non è assolutamente pericolosa e non ha alcun effetto collaterale entro i 200 ng/ml. Purtroppo però in Italia si pensa che appena una persona ha la Vitamina D a 30 ng/ml sia a posto. Peccato che nel frattempo acciacchi, malattie, sovrappeso e infiammazione facciano il loro gioco.

E' inutile dire "eh ma voglio fare prima l'esame della Vitamina D", perché tanto a meno che non vivi in un paese equatoriale la Vitamina D ti servirà! Ogni giorno il nostro organismo è fatto per sintetizzare la Vitamina D, e le 10.000 UI (pari a 20 gocce di Elisir D) è l'ideale per raggiungere in almeno 2 mesi un livello di almeno 50 ng/ml.

Tranquilla, è inutile che ti preoccupi su quanta Vitamina D hai, perché tanto la devi comunque sintetizzare. Un po' come l'acqua, ogni giorno la devi bere, così anche la Vitamina D! Siamo nati per vivere al sole, all'aria aperta, ma purtroppo in Europa è impossibile avere la Vitamina D dal sole per tutto l'anno.

ATTENZIONE: in confezione di Elisir D troverai scritto 2 gocce al giorno - pari a 1.000 UI - ma quella è la dose ministeriale che siamo obbligati a scrivere. Infatti 2 gocce di Vitamina D per un adulto sono pochissime, ma purtroppo in confezione siamo obbligati a scrivere questa dose così bassa...

Diciamo che in estate (a patto che tu ti esponga il più possibile al sole, 2.000 UI al giorno possono essere buone (pari a 4 gocce di Elisir D), ma a patto che tu ti esponga ad un sole caldo con almeno il 75% della pelle scoperta.

Nei giorni in cui non ti esponi per mezz'ora al sole, e soprattutto in inverno, 10.000 UI (20 gocce) sono assolutamente la dose fisiologica migliore per godere appieno di tutti i numerosi benefici della Vitamina D.

Bastano 20 gocce di Elisir D (Vitamina D3 in gocce di olio evo bio + Curcuma) da assumere dopo aver mangiato a pranzo o a colazione. Dopo due mesi ti consigliamo di fare le analisi della Vitamina D per verificare che il tuo livello sia salito almeno a 50 ng/ml, in media già dopo un mese i valori saranno saliti.

A quel punto dai 50 ng/ml in su la Vitamina D farà i suoi compiti e la tua salute migliorerà a vista d'occhio.

La Vitamina D nel tempo si stabilizza. Se prendi 10.000 UI al giorno e ti esponi al sole in estate allora vedrai che si stabilizzerà intorno a valori tra gli 80 e i 120 ng/ml, valori ideali, sicuri e fisiologici. Qui sì che la Vitamina D diventa una molecola decisiva per la vita di tutte le cellule. Altro che utile solo per le ossa.

Altra domanda che si fanno in tanti: "Ma la devo prendere per sempre?". Risposta: se vuoi stare bene, l'ideale sarebbe sintetizzarla tutti i santi giorni. E quindi, se non vivi perennemente ad un sole caldo e se non puoi stare in maglietta e con la pelle scoperta al sole tutto l'anno, il consiglio è di integrarla sempre. Per poi esporti al sole nei giorni di vacanza al mare.

La Vitamina D è quanto di più essenziale il tuo corpo possa chiedere. Se non hai mai provato ad avere livelli buoni di Vitamina D, sicuramente non puoi capire quanto essa sia decisiva per la salute.

Se si pesa almeno 50 kg, allora 10.000 UI sono una dose fisiologica e naturale. E per i bambini? Le linee guida mostrano come per ogni kg di peso corporeo la dose giusta sia di 200 UI. Una volta raggiunti i 50 kg poi la persona può prendere la dose fisiologica di Vitamina D, ovvero 10.000 UI.

Dopo tre mesi di integrazione a 10.000 UI puoi provare a ridurre la dose, magari a 5.000 UI (pari a 10 gocce di Elisir D) e vedere come cambia il livello di Vitamina D, che molto probabilmente si ridurrà, motivo per cui soprattutto quando non sei al mare con la pelle scoperta il consiglio che arriva dalle linee guida internazionali è quello di assumere 10.000 UI.

Per tutte le domande puoi scriverci a vitaminadelisird@gmail.com

Se vuoi integrare la Vitamina D nella forma ideale - la d3- IN GOCCE di olio extravergine di oliva biologico (solo così la Vitamina D riesce ad essere assorbita al meglio).

La D serve a BAMBINI - RAGAZZI - ADULTI - ANZIANI - PERSONE SANE E PERSONE AFFETTE DA PATOLOGIE.

La luce efficace è solo quella estiva, quella che ti provoca un leggero eritema sulla pelle, allora così si producono dalle 10.000 alle 25.000 Ui di Vitamina D.

20 gocce di Elisir D sono l'ideale per uno stile di vita sano e all'insegna della prevenzione.

Puoi ordinarla qui con spedizione gratuita. Elisir D contiene 300.000 Ui di Vitamina D, motivo per cui anche con 10.000 UI di Vitamina D al giorno il flacone ti durerà per ben un mese.

Almeno 2.000 UI in estate sono essenziale, ovvero 4 gocce, ma meglio ancora 10.000 UI di Vitamina D, dose migliore per far sì che essa agisca su prevenzione:

PREVENZIONE TUMORI

PREVENZIONE MALATTIE AUTOIMMUNI

PREVENZIONE OSTEOPOROSI

PREVENZIONE INFIAMMAZIONE

E molto, molto altro.

Puoi ordinarla qui con spedizione GRATIS:

PS: 

La Vitamina D si riduce nel sangue nella metà ogni giorno (ogni 24 ore) della metà...

La Vitamina D va presa quotidianamente, ogni giorno.

Siamo nati per vivere al sole. Tutti i giorni...

Elisir D